Қарбызға арналған диета

Қарбыз диетасы - бұл салмақты жоғалтудың қатал моно-диеталар санына жататын маусымдық әдіс, өйткені сақтау кезінде тек жолақты жидектер ғана жейді. Сонымен қатар, қызмет ету мөлшері салмаққа байланысты және арақатынас бойынша есептеледі: дене салмағының 10 кг-на 1 кг целлюлоза.

Қарбыздың диетасын жидектердің табиғи пісетін кезеңінде - тамыздың аяғында - қыркүйектің басында қолданған жөн.

Қарбызда салмақ жоғалту принципі - ағзадан артық сұйықтықты кетіру. Ылғалдану үшін күн ішінде 1, 5 литр шөп шайы мен тазартылған су ішіңіз. Алкогольді және газдалған сусындарды қабылдаудан бас тартқан дұрыс.

Қарбыз құрамы

Жолақты жидектің отаны - Оңтүстік Африка, ол бүгінге дейін жабайы болып өседі. Ежелгі Египет дәуірінен бастап адамдар бұл мәдениетті өсірді және оны ақыретте ақыретке тамақтандыру үшін оны перғауынның қабірінде жиі қалдырды. Сонымен қатар, қарбызға сілтемелер медициналық рецептерде кездеседі, өйткені арабтар бұл жидектің денені тазартып, одан ауруды «шығаруға» көмектесетініне сенімді.

«Жолақты» өнімнің құрамы мен мәні

1. Су - 90%. Жидектегі сұйықтықтың мөлшері жоғары диуретикалық, холеретикалық әсерді тудырады. Осы себепті қарбыз экспресс диета мен ораза күндері үшін ең жақсы ингредиент болып саналады. Сонымен қатар, қарбыз метаболизм процестерін жеделдетеді, бүйректі тастардан, ас қорыту жолын токсиндерден тазартады, ішектің қозғалғыштығын жақсартады.
2. Қант - 12%. Оларға мыналар жатады: сахароза, фруктоза, глюкоза.
3. Минералды заттар - калий, кальций, натрий, темір. 250 г қарбыздың құрамында күнделікті магний бар, бұл әсіресе артериялық гипертензиямен ауыратын адамдар үшін өте маңызды. Бұл микроэлемент кальций, натрий және калийді сіңіруге қатысады. Сонымен қатар, бұл тамаша антидепрессант, тастардың пайда болуына жол бермейді, бұлшық еттер мен нервтердің жұмысына көмектеседі, ағзадағы тұздардың түсуіне жол бермейді.
4. Пектинді және сілтілі заттар. Сонымен бірге, жидектің құрамына кіретін тағамдық талшық холестерин деңгейін төмендетеді. Бұл қасиетке байланысты қарбыз диетасы 4 күн бойы жүрек-қан тамырлары жүйесі бар адамдарға ұсынылады.
5. Ақуыздар.
6. А, С, В тобының дәрумендері (B1, B2, B3, B6, B9).
7. Талшық, ас қорыту жолын қалыпқа келтіреді.
8. Антиоксиданттар (ниацин, тиамин, рибофлавин, аскорбин қышқылы, каротин, ликопен) Бұл заттар ағзаны жасына байланысты зақымданудан сақтайды. Еркектер арасындағы бедеулікті емдеуде қолданылатын ликопеннің (1 кг жидекке 25 мг) жоғары мөлшері 7 күндік қарбыз диетасының жыныстық салада проблемалары бар адамзаттың күшті жартысы арасында танымал екендігін анықтайды.

Пайдалы микроэлементтер мен дәрумендердің көптігіне байланысты жолақты жидек семіздік, жүрек ауруы, гастрит, Боткин ауруы, гипертония, анемия, подагра, артрит, өт қабы аурулары, атеросклероз, мұрыннан қан кету, псориаз, бүйрек тастарында қолданылады.

Пайдасы мен зияны

Қарбыздың диетасы салмақ жоғалтуға және денеңіздің денсаулығын жақсартуға мүмкіндік береді. Дәрігерлердің көптеген шолулары салмақ жоғалту бағдарламасының тиімділігін көрсетеді.

Қарбыздың диетасы неге пайдалы:

1. Денедегі артық сұйықтықты кетіреді.
2. Зат алмасуды жақсартады.
3. Денені алкоголь радикалдарынан, ішек токсиндерінен тазартады.
4. Үлкен қаржылық инвестицияларды қажет етпейді.
5. Зәр шығару жүйесінің жұмысын ынталандырады.
6. Денені микроэлементтер мен витаминдермен қанықтырады.
7. Қатерлі ісік жасушаларының қаупін азайтады.

Осы әдісті қолданып салмақ тастауға кіріспес бұрын, қарбыздың гликемиялық индексі жоғары болатындығын ескеру қажет - 75. Сондықтан диабетиктер диетаға «жолақты» өнімді енгізген кезде, оның өзгеру динамикасын бақылау қажет қандағы глюкоза деңгейінде.

Мүмкін, салмақ жоғалтудың маусымдық әдісінің басты жетіспеушілігі денені қажетті қоректік заттармен: майлармен және белоктармен қамтамасыз ете алмау болып табылады. Сонымен қатар, қарбыз диетасы, Малышеваның айтуынша, инсулиннің қарқынды бөлінуіне ықпал етеді, бұл қант деңгейін төмендетеді және нәтижесінде тәбеттің жоғарылауына әкеледі. Сондықтан, бұл салмақ жоғалту бағдарламасы көбінесе үлкен шыдамдылық пен ерік-жігерді қажет етеді.

Қарбызға арналған диетаның түрлері

Тәуекел факторларын (қарсы көрсеткіштерді) жойғаннан кейін біз маусымдық диетаны ұстанамыз. Алдымен артық салмаққа байланысты салмақ жоғалтудың қолайлы нұсқасын анықтаңыз.

Қиын

Ұзақтығы 5 күннен 14 күнге дейін өзгереді. Қарбыздың салмағын жоғалтудың қатаң әдістемесі денені жидек диетасына алдын-ала дайындау қажеттілігін жояды. Сондықтан сіз оны асқазан-ішек жолдары мен жүректі алдын-ала тексергеннен кейін бірден жасай аласыз.

Күнделікті диета қарбыз мен ауыз судан тұрады. Сонымен бірге басқа өнімдерді пайдалануға қатаң тыйым салынады.

Ерекше жағдай ретінде, 3 күнде бір рет, ас мәзіріне кебек қосылған бір қытырлақ қосуға рұқсат етіледі.

Осы тамақ жүйесінен шығуға ерекше назар аударыңыз, өйткені төмен калориялы «жолақ» диетадан әдеттегіге ауысу салмақ жоғалту қаупін арттырады.

Жеңіл

Мұндай қарбыз диетасы 10 күнге есептеледі. Күнделікті мәзір, шырынды жидектерден басқа, қара бидай наны, жарма, жемістер, көкөністер.

Жеңіл схеманың оң жағы - аштықтың болмауы.

Қарбыздың дұрыс диетасын, күнделікті диетаны.

• таңғы ас - қарбыз - 2-3 тілім; бал - 1 шай қасық;
• түскі ас - кебек қосылған крутон - 1 дана, қарбыз - 2, 3 тілім;
• кешкі ас - бұқтырылған көкөністер қосылған асқабақ ботқасы (цуккини, сәбіз, брокколи) немесе алма қосылған кастрюль.

Жеңіл диета 10 күнде 5-6 кг салмақ тастауға мүмкіндік береді.

Нәтижені нығайту үшін, техниканы аяқтағаннан кейін, құрамында майы аз протеин-көмірсу бар диетаны ұстаныңыз:

• таңғы ас - қайнатылған күркетауық кеудесі, кебекпен тост, -1 дана, некрохмал көкөністерінен жасалған салат (шалғам + ақ қырыққабат + қияр + пияз), лимон шырынын қосып дәмдеңіз;
• түскі ас - жасымық пюресі, бу омлеті, жаңғақ қоспасы + сарымсақ + қайнатылған қызылша;
• түстен кейінгі тағамдар үшін - қарбыз;
• кешкі асқа - сүзбеден жасалған кастрюль.

Тегін

Диетаның бұл түрі жұмсақ және тиімділігі аз, өйткені қарбызды тек таңғы ас кезінде ішу керек.

Әр күн үшін тегін жидек техникасының алдын-ала мәзірін қарастырайық.

• таңғы ас - қарбыз - 600 гр. , бал - 1 шай қасық;
• түскі ас - пісірілген көкөністер (гүлді қырыққабат, сәбіз, цуккини, асқабақ, болгар бұрышы) немесе көкөніс сорпасы;
• кешкі ас - алма қосылған сұлы майы немесе ашытқысыз нан қосылған асқабақ.

Қарбызды күніне бір реттік қабылдауды ескере отырып, мұндай бағдарлама салмақ жоғалтудың басқа әдістеріне қарағанда, дене салмағының баяу төмендеуіне кепілдік береді (14 күнде 2-4 кг).

Қарбыздың бір ай бойы үнемделмейтін диетасы ағзаны токсиндерден біртіндеп, ауыртпалықсыз тазартуға, сондай-ақ магний, темір, фосфор, калий, кальций, А, В, С топтарының дәрумендерінің жетіспеушілігін толтыруға мүмкіндік береді.

Жидектерді жеміс беру кезеңінде күнделікті диетаның негізі ретінде осы бағдарламаны қабылдаған дұрыс.

Қарбыз диетасының негізгі шарты, атап айтқанда жеңіл және ақысыз - күн ішінде 1, 5-2 литр суды пайдалану. Газдалған сусындарға, алкогольдік сусындарға және дүкен шырындарына тыйым салынады.

Өзгерістер

Жидектің салмағын жоғалтудың аралас техникасының сипаттамасын, олардың оң және теріс жақтарын, ұзақтығын, мәзірін егжей-тегжейлі қарастырайық.

Қарбыз-қарақұмық диетасы

Дәнді дақылдар мен жидектердің салмағын жоғалту бағдарламасы - күнделікті теңдестірілген тамақтанудың тамаша нұсқасы.

Классикалық нұсқада қарбыз-жарма диетасының ұзақтығы 5-7 күн, ал ең үлкен салмақ жоғалту - 4 кг. Бұл әдіс рациондағы шырынды жидектер мен қарақұмық жармасынан басқа, қайнатылған ет немесе көкөніс салатын қалыпты мөлшерде (тәулігіне 100 г) тұтынуға мүмкіндік береді.

5 күндік мәзір

• таңғы ас - қайнатылған күркетауық филесі - 100г, майсыз қарақұмық ботқасы - 200г;
• түскі ас - майсыз қаймақпен дәмделген жаңа піскен көкөністер салаты (қияр, қызанақ, шпинат) - 150г, майсыз қарақұмық - 200гр;
• кешкі ас - қарбыз - 500-700г.

Кешкі соңғы тамақтану ұйқыдан 4, 5 сағат бұрын.

Қарбыз-айран диетасы

Арықтаудың бұл әдісін орындау өте қарапайым, оған әр 3 сағат сайын жидектерді (300-400 г) және ашытылған сүт өнімін (200 мл) қабылдау кезектесіп тұрады. Кефир, қарбыз тәрізді, айқын диуретикалық әсерге ие, ас қорыту жылдамдығы. Осының арқасында ол семіздік кезінде сенімді көмекші рөлін атқарады.

1 күнге арналған айран мен қарбыздың диетасы - денені апта сайын түсірудің тамаша нұсқасы.

Асқазан сөлінің гиперсекрециясы бар адамдарға салмақ жоғалту бағдарламасын қолдануға қатаң тыйым салынады.

Қияр мен қарбызға арналған диета

Қияр - 14 күн бойы салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы тәулігіне 1 кг жасыл көкөністер мен 1 кг жидек целлюлозасын күнделікті тұтынуды, көп сұйықтық ішуді білдіреді. Сонымен қатар, қара нан - 1 тілім жеуге және айран ішуге рұқсат етіледі - түнде 200 мл.

Аз ғана диетаны ескере отырып, осы кезеңде жаттығу залында күшті физикалық белсенділіктен аулақ болу, дәрумендер кешендерін қабылдау, көбірек демалу (күніне кем дегенде 8 сағат ұйықтау), көбірек болу керек.

Көптеген салмақ тастайтындар сізді осындай қарбыз диетасында қанша салмақ жоғалтуға болады деген сұрақ қызықтырады?

14 күн бойы жидектер мен көкөністердің диетасын сақтау дене салмағының 15 кг-ға дейін қарқынды төмендеуіне әкеледі.

Техниканың қарсы көрсеткіштері: бүйрек жеткіліксіздігі, асқазан жарасы, асқазанның гиперсекрециясы бар гастрит.

Қарбыз-алма диетасы

Жемістер мен жидектердің салмағын жоғалту бағдарламасы жылдың күзгі кезеңінде ең танымал. Әдетте, оның ұзақтығы 5 күн, ал салмақ жоғалту 3 - 4 кг құрайды.

Салмақ жоғалту кезеңінде дене салмағына байланысты күніне 0, 8-1 кг алма және 1-1, 5 кг қарбыз тұтыну керек. Жақсырақ, жеміс-жидек жаңа піскен тағаммен қоректенеді, бірақ егер ол толтырылмаған болса, оны пісіруге болады.

Алма шырыны асқазанға күшті тітіркендіргіш ретінде әсер ететіндігін ескере отырып, жемістер мен жидектер техникасын гастрит пен жара кезінде қолдануға болмайды.

Қарбыз ақуызының диетасы

Бұл бағдарламаның ұзақтығы - 14 күн, салмақ жоғалту - 10 кг. Бұл диета қарбыз целлюлозасы мен ақуыз өнімдерін кезекпен қолдануды қамтиды.

Ақуыз - қарбыз диетасы 2 апта - салмақты жоғалтудың екі танымал әдістерінен тұратын тамақтану жүйесі. Оның мәні қарбыздың холеретикалық әсерінің арқасында ағзаны майды жағатын, сондай-ақ токсиндер мен ыдырайтын өнімдерді белсенді түрде кетіретін белоктармен қарқынды қанықтыруда жатыр.

Екі апта бойы таңғы ас, түскі және кешкі ас «ақуыз», ал тамақ арасындағы үзілістер - «қарбыз». Сонымен қатар, тіскебасар кезінде жидектердің мөлшері 400-500 г құрайды. Бұл кезеңде диетада келесі өнімдер басым болуы керек: жұмыртқа, майсыз сүзбе, қайнатылған тауық филесі, буға пісірілген балық, айран 0%, майсыз ірімшік (9% дейін), күркетауық, күркетауық, теңіз өнімдері.

Жидек-ақуызды диетаға қарсы көрсеткіштер: холелитиаз, бүйрек жеткіліксіздігі, асқазан-ішек аурулары, ақуыз өнімдеріне аллергия, подагра, гипертония, пиелонефрит.

Қауын диетасы

Осы диеталық схемаға деген үлкен сұранысты ескере отырып, біз салмақ жоғалтудың осы әдісін егжей-тегжейлі қарастырамыз.

Қауын диетасы

Жидек диетасы - салмақты жоғалтудың ең «қант» бағдарламаларының бірі. Бір апта ішінде қарбыз бен қауынды күнделікті тұтыну дене салмағын 4 кг-ға азайтады.

Асқабақ дақылдарының пайдасы мен зияны

Қауын, қарбыз сияқты, 100 г-да төмен калориялы тағамдар санатына жатады. жеміс тек 33 ккал құрайды. Натрий, хлор, магний, фосфор, калий, күкірт, темір, А, С, РР, В1, В2 дәрумендерінің құрамына байланысты оны анемия, атеросклероз, сарқылу, ас қорыту жүйесінің бұзылуы, қуық аурулары, бауыр үшін қолдану ұсынылады. проблемалар, бүйректегі тастар . . .

Қауын қан айналымын жақсартады, жүйке жүйесін тыныштандырады, жүректің жұмысын қалыпқа келтіреді, холестеринді төмендетеді, майларды ыдыратады, гемоглобинді көбейтеді, иммундық жүйені нығайтады. Қарбызбен бірге ол тазартуға, токсиндерді кетіруге және олардың уыттылығын азайтуға көмектеседі.

Денені макро, микроэлементтермен қанықтыру және сонымен бірге салмақ жоғалту үшін жидектерді әр 3 сағат сайын жеп отыру керек. Ең бастысы - ештеңе ішпеу. Тіскебасардан кейін бір сағаттан кейін сіз қантсыз жасыл шай (бір кесе) немесе стакан су ішуге болады.

Жидектердегі қанттың көп мөлшеріне байланысты (18%), салмақ жоғалтуға арналған қарбыз-қауын диетасы қант диабетімен ауыратын науқастарға қарсы.

Сіз қанша жоғалтып жатырсыз?

Егер сіз үнемі асқабақ тұқымдасының өсімдіктерін тұтынсаңыз, аптасына 3-4 кг арықтауға болады. Қауын диетасының ұсынылатын ұзақтығы - 9 күн.

Жидек техникасы үш диетаны кезектестіру принципіне негізделген.

Осы түрдегі қарбыз диетасымен не жеуге болатындығын егжей-тегжейлі қарастырайық.

Диета №1

• таңғы ас - тосттар - 2 дана, майсыз сүзбе - 60 г. , қауын - 200 г. ;
• түскі ас - қайнатылған балық - 150гр. , жидек және көкөніс салаты - 200г. (қауын - 150гр. , жасыл салат жапырақтары - 3 дана, төмен калориялы ірімшік 9% -50г. ), лимон шырынын -1 шай қасықпен дәмдеңіз;
• түстен кейінгі шай - қарбыз - 400гр. ;
• кешкі ас - қауын - 1 тілім, жылтыратылмаған күріш ботқасы - 150гр. , сәбіз және алма салаты - 100г.

Диета №2

• таңғы ас - қайнатылған жұмыртқа - 1 дана, қарбыз - 150 гр. , қантсыз жасыл шай - 1 кесе;
• түскі ас - қауын - 400гр. , бұқтырылған көкөністерден жасалған салат (сәбіз, цуккини, баклажан, қызанақ) - 100г. , мұзды су - 150мл;
• түстен кейінгі шай - сүзбе 0% - 200мл . ;
• кешкі ас - қайнатылған тауық еті немесе күркетауық филесі - 100гр. , қарбыз - 400гр. , тост - 2шт.

Диета № 3

• таңғы ас - қарбыз - 400гр. , майсыз йогурт - 150мл . ;
• түскі ас - буға пісірілген тауық еті - 100г, қауын - 400гр, тазартылмаған күріш ботқасы - 150г;
• түстен кейінгі шай - жасыл шай - 1 кесе, кебек нан - 1 дана;
• кешкі ас - салат (қияр + шпинат + шалғам + болгар бұрышы) - 150гр. , қайнатылған картоп - 1шт, қарбыз немесе қауын - 400г.

Арықтаудың бүкіл кезеңінде тәулігіне 1 кесе шөптен немесе жасыл шай мен 1, 5 литр тазартылған су ішу маңызды.

Жүктілік кезіндегі диета

Жүктілік - бұл организмнің ерекше физиологиялық жағдайы, онда нәрестенің толыққанды дамуы үшін денені дәрумендер мен микроэлементтермен интенсивті қанықтыру ерекше маңызды. Сондықтан жылдың күзгі кезеңінде болашақ аналарға пайдалы қоректік заттардың жетіспеушілігін толығымен толтыруға мүмкіндік беретін қарбыз диетасы көрсетіледі. Сонымен қатар, бұл тамақ жүйесі ішектерді жинақталған токсиндерден және артық сұйықтықтан тазартуға көмектеседі.

Диетаның мәні - қарбыздың целлюлозасын күндізгі уақытта, 5 кг-нан аспайтын мөлшерде тұтыну, ал жүкті әйел үшін оның әл-ауқатын бақылау маңызды.

10 күн ішінде келесі мәзірді ұстану қажет:

• таңғы ас - сұлы майы - 200г, қатты ірімшік 9% - 100г;
• түскі ас - қайнатылған құс еті немесе балық филесі - 200гр. , қияр, қырыққабат, сәбіз салаты - 150гр. , қатты ірімшік 9% - 50гр. ;
• кешкі ас - қарбыз - 400гр.

Жүкті әйелдер үшін қарбыз диетасының ең үлкен қауіптілігі - бұл жиі піспеген жидектерде болатын нитраттардың жоғары концентрациясы. Бұл канцерогендер болашақ ананың денсаулығына ғана емес, дамып келе жатқан нәрестеге де зиянды.

Ұсыныстар, оларды сақтау ана мен балаға нитраттармен уланудан қауіпсіз болуға мүмкіндік береді.

1. Піскен жемістерге артықшылық беру керек, олар ұрылған кезде керемет дыбыс шығарады.
2. Жемістерді сатып алу жолдан алыс орналасқан сенімді сауда орындарында жүзеге асырылуы керек.
3. Қолданар алдында қарбызды щеткамен және сабынды сумен оның бетіне жиналған бактериялардан жақсылап жуу керек.
4. Нитраттардың ең жоғары концентрациясы жидектің терісінде кездеседі. Сондықтан дененің мас болу қаупін азайту үшін болашақ аналарға ұрықтың қабығы айналасында 2-3 см целлюлозаны жемеген жөн.
5. Сізге кесілген қарбызды бір тәуліктен артық сақтау керек.
6. Жидектің сапасын тексеру үшін кесекті суға 15 минут салып қойыңыз. Сұйықтық түсінің өзгеруі көбінесе өнімдегі нитраттардың көп мөлшерін көрсетеді. Жүкті әйелге мұндай жемісті тұтынуға қатаң тыйым салынады.

Маусымның биіктігінде қарбыздың диетасы (тамыздың аяғы - қыркүйек) болашақ ананың денесін тазартудың ең қауіпсіз әдісі болып табылады.

Қарбыз диетасы және қант диабеті

Қант диабетінің түріне қарамастан, метаболизмі бұзылған және глюкозаның жеткіліксіз сіңірілуі бар адамдар арнайы диетаны ұстануға мәжбүр. Диеталық диета қант, ащы, ащы және майлы тағамдарды, наубайхана, кондитерлік өнімдерді қолдануды мүлдем жоққа шығарады. Алайда дененің толық жұмыс істеуі үшін ми тіндеріне көмірсулар қажет.

Табиғи қанттың оңтайлы көзі - қарбыз целлюлозасы. Бұл жидектің құрамында моносахаридтің ең пайдалы түрі - фруктоза бар. Мұндай көмірсулардың ассимиляциясы үшін көбінесе инсулиннің маңызды дозаларын өндіру қажет емес.

1 типті қант диабетіне арналған қарбыз диетасы күнделікті нан бірліктерін есептеген жағдайда қолдануға рұқсат етілген. Адамның күнделікті диетасы гликемиялық индексі төмен тағамдар болуы керек. 150 г қарбыз целлюлозасы - 1 нан бірлігі. Алайда, диабетиктің әртүрлі қанттарды өңдеу қабілеті патологияның ауырлығына тікелей байланысты.

2 типті жұмсақ түрінде жидектерді қолдануға рұқсат етілген норма тәулігіне 250 - 300 г құрайды, өйткені II диабет инсулинді жүйелі түрде енгізуді қажет етпейді. Егер сіз қарбыздың диетасын ұстанатын болсаңыз, онда күндіз денеге кіретін нан бірліктерін санау жеткілікті. Құрамында моносахаридтердің мөлшері бар өнімдерден бас тарту шартымен жидектерді тұтыну коэффициентін жоғарылатуға болады.

Қант диабетімен ауыратындарға арналған пайдалы кеңестер

1. Құрамында төмен калориялы қарбыздың гликемиялық индексі жоғары. Әдетте, бұл жидекті қолдану қандағы глюкозаның жоғарылауын тудырады. Нәтижесінде бұл диета 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдардың денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.
2. Қарбызды пайдалану, осы аурудың болуы кезінде, құрамында көмірсулардың едәуір мөлшері бар тағамдарды күнделікті диетадан шығаруды қарастырады.
3. Жидекті мәзірге кішкене бөліктерде қосу керек. Бұл кезде қандағы глюкоза деңгейінің өзгеру динамикасын бақылау маңызды.
4. Қарбыздың ұзақ диетасы глюкозаны қабылдау қабілеті бұзылған адамдарға қарсы.
5. Тұтынылатын целлюлоза мөлшерін біртіндеп арттыру маңызды. Мысалы, бірінші күні - 50г, екіншісінде - 100г, үшіншісінде - 250. Денсаулығыңыз нашарлаған жағдайда, жидектің тамақтану жүйесін тоқтату керек.

Қарбыз диетасын қолданар алдында алдымен дәрігермен кеңесу керек.

Уролитияға арналған диета

Уролитияға арналған қарбыз диетасы күнделікті 2, 5 кг жеміс целлюлозасын және екі-үш тілім қара бидай нанын тұтынуды қамтиды. Сонымен бірге күніне кем дегенде 2 литр газсыз су ішу маңызды. Бұл бағдарламаның ұзақтығы 7-10 күнді құрайды.

Уролитияны емдеуді бастаған кезде оның терапиясы ықтимал асқыну қаупін тудыратынын есте ұстаған жөн.

Экскреторлық жүйені белсенді түрде тазарту үлкен мөлшердегі зәрдің пайда болуына ықпал етеді, ол үлкен тастарды несепағарға итеріп, бүйрек коликасына әкелуі мүмкін, бұл көбінесе операция үстелінде жойылады.

Фосфат бүйрек тастарының болуы қарбыз диетасының негізгі қарсы көрсеткіші болып табылады.

«Қарбыз терапиясын» аяқтау

Ереже бойынша, жидек техникасының соңында салмағын жоғалтқандардың алдында дилемма пайда болады: «Арықтаған салмақ жинамас үшін, қарбыз диетасынан қалай дұрыс шығу керек? ». Мүмкін, бұл салмақ жоғалтудың кез-келген жүйесінде шешуші мәселе болуы мүмкін, өйткені алынған нәтиже оның аяқталуының дұрыстығына байланысты.

Қарбыз диетасынан сауатты шығу салмақты тұрақтандыруға және нәтижелерді сақтауға көмектеседі.

Жидектерді тамақтандыру жүйесін аяқтағаннан кейін, ақуыз-көмірсулар диетасына көшу ұсынылады, ұзақтығы 10 күн.

Келесі мәзір ең тұрақты нәтиже береді:

• таңғы ас - қарбыз целлюлозасы 300 г;
• түскі ас - бір тілім ірімшік (50гр. ) немесе майсыз йогурт, қара бидай тосттары;
• түскі ас - қайнатылған тауық филесі 80 г, көкөніс сорпасы немесе брокколи салаты;
• түстен кейінгі тағамдар - қарбыз целлюлозасы 300 г және қара нанның кептірілген бөлігі;
• кешкі ас - көкөніс салаты;
• түнде - қарбыздың целлюлозасы (адамның 30 кг салмағына 1 кг жидек).

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Қарбыз диетасынан қанша жоғалтуға болады? Салмақ жоғалту тікелей ұзақтылыққа, жидектің салмағын жоғалту техникасының түріне және оны сақтаудың қатаңдығына байланысты. Егер барлық шарттар орындалса, орта есеппен 3-5 күн 3 - 4 кг, бір аптада - 5 - 6 кг, 14 күнде - 7-8 кг «кетеді».
2. Салмақ жоғалту кезеңінде шырынды жидектер мен жемістерді бір уақытта қолдануға мүмкіндік беретін қарбыз диетасы бар ма? Иә. Ең танымал қарбыз-алма және қарбыз-қауын техникасы.
3. Жидек диетасын қалай әртараптандыруға болады? Қарбыз диетасын ұстану кезеңінде сергітетін, салмақ жоғалтуға ықпал ететін, денені пайдалы минералдармен, талшықтармен, дәрумендермен қанықтыратын ең танымал десерт - сорбент.

Төмен калориялы тағам дайындау рецептін қарастырыңыз.

Ең алдымен, сізге келесі ингредиенттерді дайындау керек:

• қарбыз - 1 дана;
• жалбыз - бірнеше бұтақ;
• бал - 2-3 ас қасық;
• лимон - 1 дана;
• ұсақталған мұз - 200г.

Жидек десертін дайындаудың кезектілігі:

• шайыңыз, қарбызды кесіңіз және одан тұқымдарды алыңыз.
• целлюлозаны блендер ыдысына салыңыз, лимон шырынын, бал, ұсақталған мұз, жалбыз қосыңыз.
• ингредиенттерді тегіс болғанша ұнтақтаңыз.
• балмұздақ жасағышқа салыңыз, 2 сағатқа қалдырыңыз.

Қызмет көрсету кезінде сорбентті ыдысқа салыңыз, жалбызмен безендіріңіз, лимон шырынын себіңіз.

4. Қарбыздың диетасы неге қауіпті? Диетологтардың пікірін ескере отырып, салмақ жоғалтудың маусымдық әдісі адам денсаулығына ықтимал қауіп төндіреді, өйткені қарбызда тек 0, 1 г болады. май және 0, 6 г. 100 г целлюлозадағы ақуыздар, бұл маңызды дәрумендерді толық игеру және сүйектерді, бұлшықеттерді, сіңірлерді қалпына келтіру үшін жеткіліксіз. Сонымен қатар, жидек диетасы бүйрекке және несеп-жыныс жүйесіне айтарлықтай жүктеме жүктейді, өйткені ол ағзадан қажет емес сұйықтықты қарқынды шығаруға ықпал етеді.
5. Ескі дәмді әдеттер қайтып оралмас үшін қарбыз диетасынан қалай шығуға болады? Салмақ жоғалту курсы аяқталғаннан кейін, жидек диетасынан әдеттегіге ауысу тегіс болуы керек. Қанттың орнына тәттілендіргіштер мен балды, көмірсутегі жоғары өнімдерді - майдың төмен пайызы бар ақуызды, дүкен шырындарын - үйде жаңадан сығылғанды қолданған дұрыс. Сонымен қатар, қолайлы көкөністер мен жемістер күнделікті диетаға енгізілуі керек. Оларға мыналар жатады: қияр, брокколи, бұршақ, шпинат, пияз, репа, асқабақ, Брюссель өскіні, шалғам, алма, алмұрт, грейпфрут, киви, апельсин, мандарин.
6. Кесілген қарбызды қалай дұрыс сақтау керек? Тоңазытқышта. Сонымен қатар, оның бетінде бактериялардың көбеюін болдырмау үшін, жидекті алдымен пленкамен орау керек.
7. Қарбыздың диетасында қанша уақыт отыруға болады? 14 күннен аспайды, егер жеңіл диета сақталса, оның ұзақтығын бір айға дейін арттыруға болады.
8. Мен қарбыз диетасында салмақ жоғалтпаймын не істеу керек? Техниканы жалғастырыңыз. Кәдімгі диетадан төмен калориялы диетаға ауысқаннан кейін дене бейімделеді, бұл екі күн ішінде болады. Әдетте, осы кезеңнен кейін салмақ жоғалту процесі қайта басталады.

Сонымен, қарбыз диетасы - бұл артық салмақпен тез және ауыртпалықсыз күресуге мүмкіндік беретін мезгілдік салмақ жоғалту жүйесі.