Алихан ^автор

автор:

Алихан

Жариялаған:

2 Мақалалар

Авторлық мақалалар

• Дукан диетасы: кезеңдері, мәзірі, оң және теріс жақтары
  Дукан диетасы 4 кезеңнен тұрады: шабуыл, кезектесу, шоғырландыру, тұрақтандыру. Сіз оны күнделікті өнімдер кестесіне сәйкес орындай аласыз.
  29 Қараша 2023
• Барлық бұлшықет топтары үшін арықтауға арналған 7 жаттығу
  Беліңізде, жамбаста және жамбаста қосымша сантиметрлермен қош болыңыз! Сізге жаттығу залында немесе үйде оңай жасай алатын салмақ жоғалтуға арналған бірнеше жаттығулар бар!
  1 Сәуір 2021